Neurofeedback – medicinfri hjernetræning
Neurofeedback, også kaldet EEG-træning, er en skånsom og medicinfri metode, hvor hjernen trænes til bedre balance og selvregulering.
Helt enkelt arbejder vi med at aktivere de områder af hjernen, som arbejder for langsomt, og dæmpe de områder, som arbejder for hurtigt.
Når hjernen kommer i bedre balance, styrkes dens evne til selvkontrol og regulering.
En nonverbal og tryg metode
Neurofeedback er en nonverbal træningsform, som ikke kræver noget af dig.
Du sidder afslappet i en stol, mens hjernen via visuel feedback lærer at regulere sig selv.
Kan Neurofeedback hjælpe dig?
Neurofeedback kan være hjælpsomt ved uro, koncentrationsbesvær, søvnproblemer, stress og overbelastning.
Det kan opleves som tankemylder, kropslig uro eller manglende overskud.
Effekt og forløb
Mange oplever effekt efter ca. 20 træninger.
Ved mere komplekse problematikker kan der være behov for 40–60 træninger.
Når hjernen finder ro
Mange oplever større ro, bedre søvn og øget overskud.
En stor andel af klienter oplever positiv effekt, men der kan ikke gives garanti, da alle reagerer forskelligt.
Samspil med terapi
Neurofeedback kan kombineres med individuel terapi for yderligere effekt.
Neurofeedback kan hjælpe på:
- ADHD
- ADD
- Stress
- PTSD
- Angst
- Depression
- Søvnproblemer
- Bipolar lidelser
- Trøstespisning/belønning
- Hovedpine og migræne
- Koncentrationsbesvær
- Hukommelsesbesvær
- Indlæringsvanskeligheder
- Elitesportsudøvere og erhvervsfolk kan træne opmærksomhed, koncentration og hukommelse.
Anbefalinger til Neurofeedback
Schannie fortæller: For os som familie har det skabt ro, mindre angst, meget mindre konflikter, dog selvfølgelig har vi stadig vores uoverensstemmelser men nu kan vi nemt håndtere det. Så snart vi kan mærke der er angst, eller meget uro får vi lige en træning også kan vi mærke en forskel med det samme.
Britt fortæller: Min søn får det mod Tourette og ADHD. Han får det når han er meget presset og det virker til at give ham ro. Han lægger ikke mærke til at hjernen arbejder, han ser bare på en skærm. Enten spiller et spil eller ser en film.
Hvordan foregår det?
Først sættes der elektroder på dit hoved. Elektronerne sættes fast med kontaktcreme. Den efterfølgende halve time skal du slappe af med en Netflix-film, en Netflix-serie, en YouTube-video eller et hyggeligt spil.
Du kan selv vælge, hvad du har mest lyst. Det vigtigste er, at du slapper mest af.Neurofeedback er forholdsvist nyt i Danmark, men det bliver mere og mere udbredt og har været alment kendt og flittigt benyttet i fx Sverige, Norge, Holland Tyskland og USA i omtrent 40 år. Gennem tiderne er metoden blevet forfinet og effektiviseret, og i dag findes der teknisk udstyr af tårnhøj kvalitet.
Jeg har valgt at bruge apparaturen, softwaren og metoden udviklet af Sigfred og Susan Othmer fra Los Angeles. Othmer-parret har arbejdet med Neurofeedback siden 1985. Neurofeedback kan sjældent stå alene. Det er godt at kombinere metoden med øvrig hjælp til den udfordring, du står med. Jeg tilbyder både forskellige former for terapi og neurofeedback, så vi sammen kan finde den helt rigtige løsning til netop dine udfordringer.
Jeg bruger min terapeutiske tilgang i sessionerne, men du behøver hverken tale eller gøre andet for at modtage Neurofeedback.
Neurofeedback kan hjælpe dig til at hjælpe dig til et sundere mentalt ståsted. Når du får ro i hovedet, slapper af og får din søvn, så kommer også overskuddet til at arbejde med dig selv.
Mit erfaringsgrundlag er solid, og derfor kan jeg hurtigt afgøre, om neurofeedback kan gavne dig.