Individuel terapi – et helhedsorienteret forløb

Vi mennesker er formet af de fortællinger, vi bærer med os – om os selv, vores relationer og vores liv. Disse fortællinger opstår i samspil med andre og påvirker, hvordan vi forstår os selv, mærker os selv og handler i verden.

Nogle gange kan bestemte mønstre, tanker eller følelser begynde at fylde så meget, at de begrænser vores trivsel. Det kan opleves som uro, angst, fastlåsthed, indre kritik eller en følelse af ikke helt at kunne være sig selv.

Jeg har særlig erfaring med problematikker som selvskade, forstyrret spisning og forskellige former for overbelastningssymptomer. Disse kan komme til udtryk på mange måder – ofte som strategier, der på en gang forsøger at hjælpe, men som samtidig kan blive uhensigtsmæssige eller belastende for dig selv.

Ofte hænger disse reaktioner sammen med tidligere erfaringer og belastninger, som ikke kun lever i vores tanker – men også i kroppen og nervesystemet.

En narrativ, mentaliserende og kropslig tilgang

I terapien arbejder vi med at udforske og nuancere de fortællinger, du har om dig selv og dit liv.

Med afsæt i en narrativ og mentaliserende tilgang undersøger vi:

• hvordan du forstår dig selv og dine reaktioner
• hvilke mønstre og positioner du ubevidst træder ind i
• hvordan dine oplevelser giver mening i din livssammenhæng

Samtidig har vi fokus på kroppen og nervesystemet. Mange følelser og erfaringer sætter sig som kropslig uro, spændinger eller over- og underaktivering.

Hypnoterapi og arbejde med det ubevidste

I terapien inddrages hypnoterapeutiske elementer som en blid og effektiv måde at arbejde med det ubevidste sind.

Gennem guidet opmærksomhed og visualisering kan vi:

• få adgang til dybereliggende mønstre og erfaringer
• skabe nye forståelser og indre billeder
• arbejde med forløsning af det, der er lagret i kroppen og nervesystemet

Hypnoterapi kombineres med kropsligt arbejde og regulering, så forandringer ikke kun forstås kognitivt – men også mærkes og integreres.

Hvad du kan få ud af et forløb

Terapien foregår i et trygt og nærværende rum, hvor der er plads til at være præcis, som du er.

Du kan blandt andet få støtte til:

• at forstå dine reaktioner og mønstre
• at skabe større ro i krop og sind
• at mindske angst, uro og tankemylder
• at styrke selvforståelse og selvaccept
• at finde nye måder at være i relationer på

Målet er ikke at “rette” dig, men at skabe bevægelse, forståelse og nye handlemuligheder.

Et fleksibelt forløb

Forløbet tilpasses dine behov og kan justeres løbende.

Jeg har særlig erfaring med ADHD, autisme, traumebehandling samt problematikker som selvskade, forstyrret spisning og overbelastning – og terapien tilpasses altid den enkelte med respekt for tempo, grænser og ressourcer.